Top 5 thức ăn chữa bệnh thoái hoá cột sống hiệu quả

Cá hồi là một trong những loại cá giàu canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt là người bị bệnh thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống là hiện tượng bị mất dần cấu trúc và những chức năng bình thường theo thời gian. Căn bệnh này thường gây ra những cơn đau nhức vô cùng khó chịu ở cột sống. Đây cũng được xem là một thuật ngữ chung để nói về các bệnh như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hay viêm xương khớp ở cột sống. Thông thường thoái hóa đốt sống thường gây ra những vị trí ở cột sống như cột sống cổ, cột sống ngực và thường là ở cột sống lưng

Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị thoái hóa cột sống nên sử dụng để bổ sung thêm chất dinh dưỡng còn thiếu cũng như mau khỏi bệnh:

Thoái hóa cột sống nên ăn cá:

Cá hồi là một trong những loại cá giàu canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt là người bị bệnh thoái hóa cột sống
Cá hồi là một trong những loại cá giàu canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt là người bị bệnh thoái hóa cột sống

Trong các loại cá, có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như canxi đi nuôi xương chắc khỏe đặc biệt là omega-3 giúp tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng các khớp xương. Ngoài ra người bệnh còn có thể bổ sung thêm các loại các  khác như: cá thu, cá ngừ, cá mòi,….Đặc biệt những người bệnh thoái hóa cột sống cá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của họ

Thoái hóa cột sống nên ăn các món nhiều Magie, Sắt:

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho những người bị bệnh thoái hóa đốt sống
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho những người bị bệnh thoái hóa đốt sống

Trong ngũ cốc có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt để đi nuôi cơ thể như Sắt và Magie. Đây là một trong những chất quan trọng trong quá trình bổ sung những thực phẩm chữa bệnh thoái hóa đốt sống.

Ngoài ra các thực phẩm như : gan, trứng, chuối, socola đen, bơ,.. cũng là những thực phẩm có chứa Sắt và Magie mà người bệnh có thể bổ sung thêm

Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ đã được chứng nhận là tốt cho bệnh. Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn một số loại rau, trái cây sau:

Súp lơ xanh là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và cực thơm ngon
Súp lơ xanh là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và cực thơm ngon

Súp lơ xanh: Thành phần của súp lơ xanh có chứa Vitamin A – C – D Magie, Photpho,…  giúp làm lành tổn thương, bảo vệ sụn xương khớp,  tăng cường quá trình tổng hợp canxi và chống oxy hóa. Không những vậy súp lơ xanh còn là loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch không chỉ riêng người khỏe mạnh mà còn cho cả những người bệnh thoái hóa đốt sống.

Cà rốt là thực phẩm quen thuộc với nhiều gia đình vì những công dụng tuyệt vời của nó 
Cà rốt là thực phẩm quen thuộc với nhiều gia đình vì những công dụng tuyệt vời của nó

Cà rốt: Đây là loại thực phẩm rất dễ tìm thấy ở bất cứ đâu, thực phẩm đơn giản dễ tìm nhưng lại đem đến nhiều lợi ích không ngờ cho người bị bệnh thoái hóa cột sống. Loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A-E giúp bảo vệ sụn khớp trước nguy cơ của sự tấn công các nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống. Ai cũng nên bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn của mình.

Bên cạnh đó, ngoài những thực phẩm và nhóm thực phẩm có thể chữa bệnh đốt sống cổ chúng ta còn có thể bổ sung thêm nhiều chất khác nhau nữa như

+ Uống nhiều nước: Nước là một thành phần chính của đĩa đệm. Khi chúng ta già đi, đĩa đệm sẽ co lại và mất nước đó cũng gọi là quá trình thoái hóa cột sống. Nên khi chúng ta không uống đủ nước, quá trình thoái hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Do đó hãy bổ sung thật nhiều nước trong ngày. Không cần đợi đến khi khát mới uống, ngoài ra uống nhiều nước cũng tốt cho các bộ phận khác trên cơ thể

+ Hạn chế rượu/ thức ăn nhanh: Rượu và thức ăn nhanh chính là hai loại thực phẩm mà người bị thoái hóa cột sống nên tránh xa. Rượu gây hại cho đĩa đệm, ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi của đĩa đệm. Thức ăn nhanh gây tăng cân, dẫn đến béo phì thì trọng lượng sẽ gây áp lực lên đĩa đệm. Thế nên, rượu và thức ăn nhanh nên được hạn chế hết mức có thể đối với những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống

Các loại trái cây giàu vitamin C luôn đảm bảo tốt cho sức khỏe và thơm ngon
Các loại trái cây giàu vitamin C luôn đảm bảo tốt cho sức khỏe và thơm ngon

Như chúng ta đã biết trái cây giàu Vitamin C là loại dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người bị bệnh thoái hóa đốt sống : Hàm lượng vitamin C có trong cam, táo, quýt, bưởi,… giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể

 

Kết luận: Những thực phẩm tốt có thể giúp chúng ta có cuộc sống tốt đẹp. Thế nhưng khi nói đến phòng chống thoái hóa cột sống, thói quen ăn uống một cách lành mạnh thích hợp có thể cung cấp thật nhiều dinh dưỡng cho đĩa đệm khỏe mạnh hơn. Bạn có thể trao đổi thêm với chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống về những chế độ dinh dưỡng tốt cho tình trạng bệnh của mình. Để phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống một cách tốt nhất.

Tư Vấn Ngay: 0915 939 767